1.什么是高血压

高血压是指当你在休息状态或放松身体时，血压仍持续高于正常水平。如血压持续超过140/90mmHg，便属于高血压。

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2.高血压的成因

大多数高血压的患者没有明显成因，但以下个别或综合的因素，都会增加患上高血压的机会：

• 吸烟
  
  
• 缺乏运动
  
  
• 肥胖
  
  
• 精神紧张
  
  
• 饮酒过多
  
  
• 家庭成员是高血压患者

其他诱发性成因包括：

• 肾病
  
  
• 心脏病
  
  
• 荷尔蒙失调
  
  
• 某些药物的副作用(如类固醇)

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3. 高血压的常见徵状

大部份高血压患者都毫无病徵，因此高血压又称为「沉默的杀手」。高血压一般在进行定期验身，或因其他问题作身体检查时才被诊断出来。

严重的高血压会引致：

• 头痛
  
  
• 头晕
  
  
• 气促
  
  
• 视力出现问题

高血压的并发症

血压持续偏高会严重影响健康，增加患上下列疾病的机会：

• 冠心病
  
  
• 心脏衰竭
  
  
• 中风
  
  
• 肾衰竭

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4.预防方法

你可透过以下方法减低患上高血压的风险：

• 不吸烟；
  
  
• 保持均衡饮食，进食低脂肪食品及减少进食含高盐量的食品；
  
  
• 减少饮酒；
  
  
• 定期做适量的运动；
  
  
• 控制体重；
  
  
• 争取充足的休息，避免精神紧张；
  
  
• 定期检查身体，控制血压的水平(最少两年一次)。

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5.治疗方法

倘若你的血压只是轻微上升，或没有特别的致病成因，你只要培养健康的生活习惯，便可有效地控制血压水平，毋须服用任何药物。

假如病情严重，可透过服用药物及改变生活模式，治理高血压。至于哪种才是最适合的疗法，则要视乎病情的严重性、高血压对患者生活的影响程度，以及患者是否有其他病态出现而定。

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6.如何自救

假如你已证实患上高血压，以上列出的所有预防性措施均可减低并发症的风险。

要增加药物治疗的成效，你必须按照指示服用处方药物。即使病徵已消失或血压水平受到控制，亦不应未经医生许可，自行停服或故意漏服药物。患者必须谨记要定期前往医生处覆诊，检查血压的水平。

若有任何怀疑，你应徵询医生的专业意见。

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7.健康贴士

根据一项本地研究显示，有大约三份一患有高血压的男性没有接受有效治疗。

男性面对精神压力的时候，时常会借酒消愁。其实饮酒绝对无法减轻精神压力。相反，饮酒很易过量，容易导致高血压。

通常高血压是没有病徵 ，因此高血压又称为「沉默的杀手」。如果高血压经多年不理，严重者会发生脑血管意外s（中风）、冠心病、心脏衰竭和肾衰竭。

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