1.什么是口臭？

口臭於健康的人士颇为普遍，而早上起床时更会特别明显。有口臭的人可能完全不察觉自己有此问题，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。其实口臭都可以成为一个「慢性」问题，不单止影响个人及社交生活，更可以打击你的自尊及自信心。

由於香港有关口臭这问题的研究实在寥寥可数，因此并不知道本港有多少人受口臭困扰。然而，一个於日本进行的大型研究显示，在2,672位受访者中有6至23%患有口臭。若香港的情况与上述的研究结果相近，那麼口臭便是一个对香港人很大影响的口腔健康问题。

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2.什么会引起口臭？

引起口臭的主要原因，是食物渣滓和血液在口腔内经细菌分解而腐化。而有以下生活方式或情况的人士，会较易出现口臭：

口腔卫生欠佳
累积的牙石会导致牙週病，从而引致口臭。
唾液流量不足令口腔乾涸
由於唾液有清洁口腔的功能，唾液流量不足的话，口腔内的坏死细胞便会聚积在舌头、牙肉及面颊，并且腐坏和產生口臭。
假牙卫生欠佳
若假牙是不合适、不卫生或於睡觉时仍然佩戴著，都会引起口臭。
吸烟
吸烟会发出一股尼古丁的臭味。
进食味道浓烈的食品
例如洋葱及蒜头等，都会引起暂时性的口臭。
疾病
有些疾病如鼻竇炎或肝臟问题等，有时都会引起独特的口臭。

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3.怎样预防口臭？

在大部份情况下，口臭是可以凭著每天保持口腔卫生及良好的护齿习惯预防的：
每日於早晚及进食后，使用含氟的牙膏擦牙，同时适当地清理牙罅。
妥善清理假牙，并在睡觉前把它除掉。
定期接受口腔检查。

戒烟。取而代之，你可嚐试咀嚼无糖香口胶。由於咀嚼香口胶能刺激唾液腺分泌唾液，而唾液可中和口腔内的酸素，这样便可减少蛀牙的机会。

全日多喝水，以保持口腔湿润。

避免进食味道浓烈的食品。

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4.怎样治疗口臭？

治疗口臭的方法主要针对其成因，因此每个口臭患者的治疗方法都会不同。由於大部份口臭个案都是因口腔卫生欠佳而起，所以最有效的「治疗」方法就是预防──透过正确而持久的牙齿及口腔护理，防止口臭形成。虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。

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5.怎样自救？

你可採用上列的预防方法来驱除口臭，但若你的口臭情况持续或有任何怀疑，便应请教医生或牙医。

若要知道更多有关口腔问题及口腔护理的资料，请瀏览卫生署「牙齿俱乐部」网页。

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