例：男，４０岁，大学文化，公务员。女，３６岁，大学文化，公务员。婚龄１２年，有一个１０岁男孩，寄读学校，每周回家一次。丈夫诉说夫妻间感情很好，工作稳定，收入不错，由于儿子寄读，家庭提早空巢，夫妻俩大部分时间都是两人世界。在结婚的前１０年，夫妻性生活都是男方主动，妻子从来不提要求，有时丈夫还提示妻子是否能主动些，增加些夫妻间性生活的乐趣。近两年来丈夫发觉妻子对性生活越来越有兴趣，享受高潮的次数也明显增加，时不时还暗示一下，委婉地提出要求，对于妻子的这种变化，丈夫内心窃喜，暗想妻子终于开窍了。于是积极应战，有求必应，夫妻俩还变换着一些体位，增加双方的“性趣”，慢慢地丈夫感觉不对劲，毕竟是４０岁的人了，每周３－４次的性生活，使他感到疲乏，有时还感腰酸背痛，阴茎勃起的硬度和性交的时间都较以前下降。妻子也感觉到了丈夫的变化，所以经常煲些补肾壮阳的药材汤给他喝。丈夫暗地里去请教医生，知道是“精气不足”的症兆，但丈夫欲罢不能，面对妻子的温柔攻势，只有一泄了之，所以丈夫想知道有何种方法，既能满足妻子的要求，维持夫妻间的性乐趣，又能让他不疲于应对，伤害身体。我们向他介绍适欲论，具体的方法就是数交一泄。

　　在世界性学史上，第一个高举“惜精论”的旗帜，大声疾呼数交一泄的是孙思邈。与“惜精论”对立的是“泄精论”。该论认为：交必泄。泄精人之大乐存焉，行房岂有不泄之理？故保精，要么禁欲不行房，要么节欲少行房，另无他法。长期以来，以东方重关系的“综合论”为基础的“惜精论”屡遭非议，而以西方重实体的“解析论”为依托的“泄精论”却到处可见。

　　有没有第三条路，既能多行房，又可少泄精呢？这条路就是适欲－惜精的高级阶段。行房与泄精这对似乎不可调和的矛盾，只有在数交一泄的适欲基础上才能得到和谐的统一。当然，我们说数交一泄是性生活的高级阶段，它不是一朝一夕能达到的，必须在正确的理论指导下，经长期的意识和行为锻炼才能成功。在锻炼的过程中如何控制射精，如何避免阴茎盆腔过度的长久充血是成功的关键。为了达到性生活的目的：快乐、保健、延嗣，适欲是当行的，节欲是可行的，纵欲是不行的，禁欲则是万万不行的。为了实现适欲这种性和谐的高级境界，人类不啻追求了几千年！

　　《千金方》提出两个方案：一是１月２泄，１年２４个节气２４泄；二是与《素女经》大同小异。我们推荐一个简单计算隔多少天泄一次精的方法：２  ｎ法（ｎ为年龄的１０位数），如文中的男主人公４０岁，按这个方法计算，就是１６天泄一次精，这里的１泄≠１交。交而不泄是数交一泄的关键，只有练就这项基本功，才能做到随心所欲。可以通过自慰手法提高性高潮阈值，获得多次无射精性高潮。一般做法是：上下套摩，欲泄而止，稍息重复，如此者数。在锻炼过程中要注意：

⑴变位。改变体位，摒弃刺激较强者；

⑵移念。欲泄时意念立即转移，去想他事，同时仰首止息，闭口张目，咬牙握拳，舌舔上颚，吸气提肛，收腹缩阴；

⑶突脱。欲泄时立即放缓提插或不动，将阴茎提至阴道口或提出，待阳具稍软后再次进入，这叫“死进活出”；

⑷挤扣。欲泄时突脱，用拇指及食指、中指共同挤压龟头冠状沟部；或用拇指及食指围成环状扣住阴囊，阻止上缩。男性在锻炼适欲以后，因为交而不泄，所以没有不应期。行房次数可大大增加，性交抽插的时间更长，可能变换各种性交体位，有效增强夫妻间的快乐趣，满足妻子的需求